发展灵敏的训练及应遵循的原则有哪些?
华南师范大学运动科学实验教学示范中心/常见问题解答2013-10-29 16:27:02来源：华南师范大学评论：0点击：收藏本文
Q1：发展灵敏的训练及应遵循的原则有哪些?
A：提高灵敏素质，必须提高大脑皮质神经过程的灵活性。如让运动员随各种信号做改变动作练习等；通过各种手段（如利用各种性质的刺激）提高各种感觉器官的机能；熟练掌握多方面的运动技能；加强力量、速度、耐力及柔韧素质的训练。
应遵循的原则：
①运动的专门性
②结合力量、爆发力训练
③结合反应训练
④避免疲劳时进行灵敏训练
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