健身运动对老年人的氧运输系统有什么影响？

健身运动对老年人的氧运输系统有什么影响？

A：（1）循环系统特点

随着老化的进展，每搏输出量每年下降1%，65岁的老人与25岁时相比，每搏输出量约减少40%，心输出量的潜力70岁为40岁的50%，最大摄氧量65岁相当于25岁时的30%。

衰老也引起血管的弹性下降，发生硬化，管腔变窄，血流阻力加大，使动脉压升高。衰老使控制血流量的自主神经的调节功能减弱。

有研究表明，长期有规律的运动可以减缓由于衰老导致妊的心功能下降的情况。还有研究表明，运动可以限制舒张末期回心血量，这是由于外周血容量及静脉扩张造成的，由此影响心脏的前负荷，使老人的前负荷得到改善

科学合理的体育锻炼有助于改善心肌代谢过程和冠状循环。进行耐力性体育活动可以提高有氧能力，降低血甘油三酯含量，提高高密度脂蛋白含量，这有助于保护心脏，预防心肌梗塞。

（2）呼吸系统特点

通常肺功能在30岁左右开始逐渐退化，60岁以后加速。呼吸系统衰老的三个最重要的变化是：肺泡体积逐渐增大，肺的弹性支持结构蜕变和呼吸力量减弱。老年人经常锻炼可以推迟呼吸机能的老化过程。

老年人经常进行有氧运动可以增加呼吸肌的力量和耐力，推迟呼吸肌的老化过程，提高肺通气量，可使安静时呼吸减少到8～12次/min。潮气量增加，出现呼吸机能“节省化”现象。

（3）血液流变学特点

近年来健身运动对老年人血液流变学的影响引起了运动医学界的关注。研究表明长期进行太极拳、长跑、舞蹈、门球锻炼对老年人血液流变学指标可产生良好影响。从而可起到预防动脉硬化、冠心病等心血管疾病的作用。