什么是生物节律，并简述生物节律的合理利用及重要意义。

Q2：什么是生物节律，并简述生物节律的合理利用及重要意义。

A：生物体内的各种功能活动常按一定的时间顺序发生变化，如果这种变化以一定的时间重复出现，周而复始，则称为节律性变化，而这种节律就称为生物节律。

生物节律的合理利用就是使生物机体对外环境变化能做出前瞻性适应。人的生物节律有日节律、周节律和年节律。人的日节律表现在一天中出现两个功能高潮，一个高潮是生物9～11时，另一个高潮是下午5～6时；周节律和年节律也有一定规律，在一周节奏中最良好的工作能力表现在星期三和星期四，而年节奏中工作能力第一个高潮在5～6月，第二个高潮在8～10月。这些既为运动训练周期提高参考，也是重大比赛安排的参考依据之一。