试述女子解剖生理特点与运动能力的关系及体育教学与运动训练应注意的问题。

Q：试述女子解剖生理特点与运动能力的关系及体育教学与运动训练应注意的问题。

A：女子解剖生理特点和运动能力：①女子骨骼细、重量轻，承受的压力和拉力较差；肩较窄，骨盆大，体型呈肩腿狭小，中间宽大。②女子肌肉占体重32%~35%（男子为40%~50%），肌力比男子小10%~15%，，且体积小，女子的皮下脂肪比男子多。③内脏器官形态和生理功能方面。心脏生理较男子约小10%~15%，，心脏容积也较小；脉搏频率较快，每搏量较少。比较男女呼吸方面，女子的呼吸频率快，女子的肺通气量及肺活量等小于男子。女子无论是红细胞总数还是血红蛋白总量都比男子低。女子的心搏量和每分输出量均低于男子。最大吸氧量小于男子。④在运动能力方面，肌肉力量在12~14岁以后有了差异，女子的肌肉力量是男子的2/3；女子的有氧和无氧能力均不如男子。但女子的柔韧性比男子好。⑤女子青春期以后有月经。

根据上述特点，体育教学与锻炼中应注意：选择适宜运动项目；注意发展心肺功能；注意发展力量，特别是腰腹肌与盆带肌的力量；根据月经周期合理安排教学与锻炼等。