试述人在水环境运动的急性适应过程及其应注意的问题。

Q1： 试述人在水环境运动的急性适应过程及其应注意的问题。

A:人在水环境运动的适应过程，与体温调节功能有关。人在水中长时间停留，体温调节功能大致发生四个阶段的变化：①第一阶段：入水后最初几分钟内，冷的刺激反射性地引起皮肤毛细血管收缩、皮肤发白，散热减少，产热加强。②第二阶段：皮肤血管反射性舒张，血液流向皮肤，皮肤发红，有温暖感觉。③第三阶段：如果持续在水中停留过久，身体散热过多，会发生寒战，以加强产热过程。④第四阶段：若继续停留太长，引起小动脉收缩，小静脉扩张，血液滞留皮下静脉中而使皮肤和嘴唇青紫。根据人体在水中的急性适应特征，在水环境运动，在身体感觉寒冷时应上岸，并擦干身上的水，作些轻微活动以加强产热过程，如停留时间过久，散热过多，容易导致感冒。经常在水环境中运动可提高对水的适应能力。