体质测试

一、实验目的

1.了解体质测试各项指标的意义

2.掌握体质测试十一项仪器的使用方法

3.并根据不同年龄组所测指标进行系统评定，按照国民体质测定标准对被测对象的体质以予评价

二、实验仪器

    本实验采用由国家体育总局体育科研所与北京东红技术开发中心联合开发、研制的《健民》牌GSCS—Ⅱ型成年人体质测试仪一套。共十一项。

三、实验步骤

1、形态指标

<1> 身高测试（反映人体骨骼纵向生长水平）

受试者赤脚，呈立正姿态站在身高计的底板上，脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立拄接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平，精度为0.1厘米.

注意事项：受试者躯干挺直,上肢自然下垂,脚跟并拢,叫尖分开约60℃．

<2> 体重测试(反映人体发育程度和营养状况)

使用体重称测试,精度为0.1千克

注意事项：受试者尽量减少着装,自然站在提重称中央,上下体重称时动作要轻缓。

2、机能指标

〈1〉肺活量（反映人体肺的容积和扩张能力）

打开电源开关，按下开机键，LCD闪烁“8888”数次后显示0，进入工作状态，将吹嘴装在文氏管的进气端，手握文氏管并保持导压软管，在文氏管上方的位置，头略向后仰。受试者深吸气至不能再吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气，直至呼尽为止，测试两次，取最大值，以毫升为单位。

注意事项：呼气不可过猛，防止漏气，不得二次吸气，肺活量计嘴应严格消毒。

〈2〉台阶试验(反映人体心血管系统机能水平)

使用台阶(男子台高30厘米,女子台高25厘米)

a、开电源开关，显示屏立即显示“＝＝＝＝”,表示电源接通,受试者应在次时间内在踏台前站好,作好运动准备,按下启动键蜂鸣器即发出3次预备声

b、3次预备声后仪器每间隔0.5秒依次发出长两声,短两声的节拍声,同时累计显示运动时间。

c、在仪器发生0.5秒一拍的节拍声期间,受试者应按此节拍做踏台上下运动,总共持续时间为3分钟。运动结束时仪器发出一声长音以示结束。

d、运动结束后，受试者立即静坐仪器旁，将指脉传感器套环套入手指，通常套在中指上，套时指甲面应朝向有调节螺栓的一方，在测量过程中仪器显示屏会随时显示脉搏计量情况，并在显示器的第一位数上显示测试的次数。

注意事项：调节螺栓旋钮使螺栓正好顶在指甲上并将其旋紧使之不松动并使仪器脉搏指示灯正常闪亮为止。受试这应保持安静，不要讲话，手指悬空，不与其他手指或其他物体相碰，尽量保持手指平稳，不要来回活动，心血管疾病患者，不得进行次项测试。

3、 素质指标

<1> 握力（反应人体前臂和手部肌肉力量）

a、 装电池，调整握距，中指第二关节弯成90°止，

b、按一下按键，LCD闪烁“888”两次后显示0，

c、手持握力计，掌心向内，表盘朝外，身体直立，两脚自然分开，两臂自然下垂，然后全力握内/外握柄，测左、右手各两次，以最大握力值记录。

注意事项：握力计勿与身体和衣服相接触，清零时不要触及内握柄，长期不用时，取出电池。 <2>坐位体前屈（反映人体柔韧性）

a、打开开关后，将游标推到导轨顶端（B面）显示屏显示-20.00cm数值。

b、受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试平板上，根据受试者脚的大小，松开拧紧螺钉调节标尺高度使受试者脚尖接近导轨背面下沿，拧紧螺钉后，两手中指尖轻轻推动标尺的游标向前伸（不得冲击）直到不能继续前伸为止，此时显示器上的读数即为体前屈量。

注意事项：测试前：受试者应做准备活动，以防肌肉拉伤。

测试时：膝关节不得屈曲，不得有突然前振的动作。

记录时：正确填写正负号。

<3>纵跳仪（反映人体爆发力）

使用以人体滞空时间计算高度式电子纵跳仪测试。

a、打开电源开关,按清零键,显示屏显示往返移动的口”.

b、听到蜂鸣器发出声响后,被测者站到测试板上,显示屏显示”0.0”后,测试者垂直向上用力跳人体腾空,往下落回到纵跳板上,纵跳仪发出声响后,即显示纵跳高度,

注意事项： 起跳时：双脚不能移动或有垫步动作．

落地时：禁止有意收复屈膝.

<4>电子往返跑（反映人体快速反应及体力的综合能力）

a 将按键〈1〉、按键〈2〉固定在相应位置上，打开开关，按启动按键，受试者在按键〈1〉距离电源主机5米的起点上，当听到启动命令时，用手拍打按键〈1〉，此时按键〈2〉发出声光报警，受试人以最快的速度跑向按键〈2〉并拍打按键〈2〉，此时按键〈1〉发出声光报警，按键〈2〉声光消失，受试者再以最快的速度跑向按键〈1〉同时拍打按键〈1〉，受试者重复上述过程，往返两次后，两按键同时发出声光报警表示测试完毕。显示器显示的数值即为往返跑两次的总时间。

<5>背力计（反映人体背力的大小）

a、打开开关，调整距离，两脚站在背力计底盘上，调整链条长度至受试者的膝关节处。

b、链条保持松弛状态，按下按键，LCD闪烁“888”两次后显示0。

c、受试者两脚站在背力计底座上，双手手心向内握住背力计握柄，两脚分开约1.5厘米，两脚伸直,上体前倾30°,用力挺背上拉把柄.LCD显示背力最大值并保持,测量两次,记录最大值.

注意事项：

1 测试时握柄不能与身体其他部位接触.

2. 清零时不要用力拉链条.

３．渐加力,不要用力过猛,以免损伤腰肌和身体.

<6> 闭眼单脚站立（反映人体平衡能力）

a、按下开关按键，显示屏显示[FYS]。

b、受试者手按启动键，显示[1----]，此时手按住启动键等待信号灯亮才能松手，看见亮灯即刻松手去按亮灯又即刻收回，按住启动键。

c、重复上述过程5次，最后一次完成后，5个指示灯一起闪烁。

d、按查询键，可在显示屏上显示简单反应时和选择反应时。

四、计算及评定标准

采用单项评分和综合评级进行评定：根据国民体质测定标准手册的不同年龄段的评分表，单项评分包括身高标准体重评分和其他单项指标评分，采用5分制。综合评级是根据受试者各单项得分之和确定，共分四个等级：一级（优秀）、二级（良好）、三级（合格）、四级（不合格）。任意一项指标无分者，不进行综合评级。